conscious(コンシャス) 横浜天王町は2022年3月1日にオープンした横浜市保土ヶ谷区にあるパーソナルトレーニングジムです。
姿勢改善やダイエット・健康維持を目的とされてる方へ向け、オリジナル運動メニューの作成とストレッチ＆トレーニングをメインに行っております。
こんにちは！コンシャス横浜天王町パーソナルトレーナーのAMIです☆
過ごしやすい季節になってきましたね！日が落ちると少し寒さも感じますが、外を歩くにはちょうどいい時期です☃
そんな時期にお話ししたい毎日の健康習慣についてです。
今から出す3つの中で最も健康機能を作り、維持してくれるのはどの習慣でしょうか。☟
①朝30分のウォーキング⇒その後は仕事で6時間座りっぱなし
②朝30分のウォーキング⇒仕事中も30分ごとに3分身体を動かす
③運動せずに仕事(6時間座りっぱなし)
皆さんはどの習慣が当てはまりますか？
おススメしたい週間は下記をご覧ください。
１駅前で降りて、歩くという方法もありますよ！ぜひ取り入れてみてください☺
コメント