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【今日から始める。朝の習慣☀】

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conscious(コンシャス) 横浜天王町は2022年3月1日にオープンした横浜市保土ヶ谷区にあるパーソナルトレーニングジムです。
姿勢改善やダイエット・健康維持を目的とされてる方へ向け、オリジナル運動メニューの作成とストレッチ&トレーニングをメインに行っております。

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こんにちは!コンシャス横浜天王町パーソナルトレーナーのAMIです☆

過ごしやすい季節になってきましたね!日が落ちると少し寒さも感じますが、外を歩くにはちょうどいい時期です☃

そんな時期にお話ししたい毎日の健康習慣についてです。
今から出す3つの中で最も健康機能を作り、維持してくれるのはどの習慣でしょうか。☟

①朝30分のウォーキング⇒その後は仕事で6時間座りっぱなし
②朝30分のウォーキング⇒仕事中も30分ごとに3分身体を動かす
③運動せずに仕事(6時間座りっぱなし)

皆さんはどの習慣が当てはまりますか?
おススメしたい週間は下記をご覧ください。

朝の健康習慣☀

1駅前で降りて、歩くという方法もありますよ!ぜひ取り入れてみてください☺

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