ブログ一覧【空手道】～身体の動き～
心・技・体。空手は心を磨き、体を鍛える。日本伝統の武道です。そんな空手を10年以上行っている私だから話せる、トレーニングとの共通点、相乗効果についてお話ししたいと思います。空手とトレーニングに共通することは何なのか、空手がトレーニングに必須なのはなぜなのか。ぜひご覧ください。
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ブログ一覧【それぞれの栄養素カロリー】
皆さんがダイエットの際に食事で意識していることは何ですか？量・質・味など、様々なところから意識されると思います。その中でもカロリーコントロールに関しては、ダイエットにおいてもとても必要な手段になります。では、カロリーコントロールのためにまずは何を意識すればいいのか…
ブログ一覧【ヨガイベント②～アーユルヴェーダの健康法～】
前半はアーユルヴェーダの健康法で薬に頼らない生活スタイルを、そして後半はリラックスヨガで身体の緊張を自然に解いて免疫力アップ。今回は5月のヨガイベントに続き、パーソナルジムでのヨガイベント第二弾を行いました！今回も沢山の方々にご参加いただき、健康に対する意識を全員で実感し考える時間になりました☆
ブログ一覧【今日から始める。朝の習慣☀】
朝から運動なんて億劫…そんなことも思いますよね。特に寒くなるとなかなか布団から出れない…そんな時も体と脳の活性化のために続けたい週間をご紹介！すこーし早めにご自宅を出発し、一駅前で降りて出勤前にウォーキング。まずはココから初めてみませんか？
ブログ一覧【ハロウィン～trick or treat～】
季節に合わせてハロウィンの飾りを行っております！夜にはライトアップされるので、外からちらっと覗いてみてください☆また、お子様がいらっしゃいましたら「trick or treat」という魔法の言葉をどうぞ。きっとトレーナーから素敵な〇〇がもらえるはず…！
ブログ一覧【conscious川口店をご紹介！】
パーソナルジムconsciousは、横浜天王町店・川口店の２店舗ございます！店舗によってご紹介しているサービス内容も異なりますが、回数チケットをご購入いただければどの店舗をお使いいただくことも可能です。エステをご希望の方はぜひ川口店もご利用ください☆
ブログ一覧【ボクシング×ヨガ コラボイベント】
先日、第２の故郷沖縄で、ボクシング×ヨガのコラボイベントを行いました。慌ただしい現代において、緊張と弛緩を繰り返すのは人にとって必要不可欠です。今回は前半にボクシングエクササイズで全身を動かし、後半はヨガで全身をリラックスモードに。ぜひまた次回のイベントもお楽しみに…！
ダイエット【無料カウンセリング！！】
conscious横浜天王町のAMIです！お盆も終わり、落ち着いた方も、普段の日常が戻り更に慌ただしい方もいらっしゃるのでは！？本日はそんな皆様へ、無料カウンセリングのご案内です。ジムへ入会する前に体験。があるなら、体験前に見学・カウンセリングがあってもいいですよね！ぜひ一度、無料カウンセリングへお越しください☆
ブログ一覧【ダイエット時の調味料】
こんにちは！conscious横浜天王町のAMIです☆暑い日が続きますが、ダイエット中だからと食事を抜くことはNGです。暑い時こそ体調管理をしっかりと行いながら、バランスよくダイエットに適した食べ方で。そこで今回はダイエット中に見逃しがちな無駄な摂取カロリーについての代表例を発表！皆様の食事にも簡単に取り入れられます！
ダイエット【熱中症対策】
熱中症対策はできていますか？こまめな水分補給や室温管理、お出かけの際には服装や自身の体調に気を付けながら対策を心掛けていきましょう。水分補給はなるべく水やお茶を飲み、室内の温度は２８℃の設定で。経口補水液での水分補給も促されていますが、実は大きな落とし穴があります、、、