conscious(コンシャス) 横浜天王町は2022年3月1日にオープンした横浜市保土ヶ谷区にあるパーソナルトレーニングジムです。
姿勢改善やダイエット・健康維持を目的とされてる方へ向け、オリジナル運動メニューの作成とストレッチ＆トレーニングをメインに行っております。
こんにちは！コンシャス横浜天王町パーソナルトレーナーのAMIです☆
実は私、横浜生まれですが幼少期は沖縄に住んでおり、専門学校も沖縄、故郷と言っても過言ではないですね🤭🌺
先日、そんな縁のある沖縄でレッスンイベントを行いました！
レッスン内容は、
ボクシングエクササイズ×YOGA
前半はたっぷり全身を動かし、後半は全身の力を抜いてリラックスモードに🌱
人は緊張と弛緩を繰り返します。現代では常に頭も身体もフル稼働で緊張モードが続く方が増えており、身体を緩めてリラックスモードに切り替えることが難しい方が多くいます。
車の運転でずーっとアクセル踏んでたら大変なことになりますよね？車はアクセルとブレーキを繰り返して踏んでハンドルを回すから安定して走行します。
人間も同じです。ずーっとアクセルを踏むのではなく、必要なタイミングでブレーキを踏んで方向性を決める。
今回のレッスンでも、“アクセルとブレーキ”を上手にコントロールする、大切な1時間半になったかと思います。
そしてご参加いただいた皆様が楽しそうに笑顔になってくれてたのが嬉しかったです🤭💕
イベントやパーソナルトレーニングの情報はInstagramから詳しくご覧いただけます！
今後も定期的にイベントを行っていきたいと思いますので、Instagramをフォローしていただき、情報配信をお待ちいただけると嬉しいです☆
では！またお会いしましょー！！
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