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【ダイエット時の調味料】

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conscious(コンシャス) 横浜天王町は2022年3月1日にオープンした横浜市保土ヶ谷区にあるパーソナルトレーニングジムです。
姿勢改善やダイエット・健康維持を目的とされてる方へ向け、オリジナル運動メニューの作成とストレッチ&トレーニングをメインに行っております。

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こんにちは!コンシャス横浜天王町パーソナルトレーナーのAMIです☆

みなさん、食事はいつも何に気を付けていますか?
私は、買い弁の際はカロリーと栄養素。家で料理をするときは味付けや料理バランスに気を付けています。

実はカロリーって、意識していないところから摂取していることが多いのです!今日は意識できていないカロリーについてお話ししますね!

  • ドレッシング

色合いと食事バランスを整えるうえでのお手軽一品サラダ。これにかけるドレッシングって、何を使ってますか?サラダはヘルシーではありますが、ドレッシングを大量にかけてしまうことで余計なカロリーを摂取していることも!?ちなみに個人的に選ぶときは、ポン酢orノンオイルドレッシングにしています♪

  • 味付け

これまたドレッシングと同じように、ヘルシー料理に濃い味をそろえてしまっては意味がありませんね。。塩コショウでの味付けや、オリーブオイルを使うなど、アレンジを加えていきましょう!

今回は主にダイエット中の調味料についてでしたが、ダイエットだけではなく、健康的な視点においても薄味生活は健康への第一歩です。
他にもおすすめの食事ダイエット法についてはInstagramでも投稿しているので、ぜひご覧ください(‘ω’)
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ではまた次回~✋

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