conscious(コンシャス) 横浜天王町は2022年3月1日にオープンした横浜市保土ヶ谷区にあるパーソナルトレーニングジムです。
姿勢改善やダイエット・健康維持を目的とされてる方へ向け、オリジナル運動メニューの作成とストレッチ＆トレーニングをメインに行っております。
こんにちは！コンシャス横浜天王町パーソナルトレーナーのAMIです☆
みなさん、食事はいつも何に気を付けていますか？
私は、買い弁の際はカロリーと栄養素。家で料理をするときは味付けや料理バランスに気を付けています。
実はカロリーって、意識していないところから摂取していることが多いのです！今日は意識できていないカロリーについてお話ししますね！
- ドレッシング
色合いと食事バランスを整えるうえでのお手軽一品サラダ。これにかけるドレッシングって、何を使ってますか？サラダはヘルシーではありますが、ドレッシングを大量にかけてしまうことで余計なカロリーを摂取していることも！？ちなみに個人的に選ぶときは、ポン酢orノンオイルドレッシングにしています♪
- 味付け
これまたドレッシングと同じように、ヘルシー料理に濃い味をそろえてしまっては意味がありませんね。。塩コショウでの味付けや、オリーブオイルを使うなど、アレンジを加えていきましょう！
今回は主にダイエット中の調味料についてでしたが、ダイエットだけではなく、健康的な視点においても薄味生活は健康への第一歩です。
他にもおすすめの食事ダイエット法についてはInstagramでも投稿しているので、ぜひご覧ください(‘ω’)
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ではまた次回～✋
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