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【ダイエットメニュー#1】

ダイエット

conscious(コンシャス) 横浜天王町は2022年3月1日にオープンした横浜市保土ヶ谷区にあるパーソナルトレーニングジムです。
姿勢改善やダイエット・健康維持を目的とされてる方へ向け、オリジナル運動メニューの作成とストレッチ&トレーニングをメインに行っております。

こんにちは!conscious横浜天王町のAMIです!
早速ですが、ここ最近は気温差が激しく、体調を崩す方が増えてきている印象です。。体調管理の一つとして、栄養のある食事を摂取するのは大切になってきますよね。

そこで今回は免疫力アップ&ダイエット&栄養価満点のメニューをご紹介します☆

《メニュー1》
鮭ときのこのホイル焼き

【材料】

  • えのき
  • 玉ねぎ
  • にんじん

【栄養価】

  • たんぱく質:21g
  • 脂質:4g
  • 炭水化物:26g
  • 総カロリー:220㎉

鮭のホイル焼きには、DHAという血糖値を下げる働きがあるため、糖尿病の予防にもなります。また、含まれるたんぱく質は免疫にかかわる酵素の材料となり、免疫力をアップさせる効果があります。

ぜひ作ってみてください☆

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