conscious(コンシャス) 横浜天王町は2022年3月1日にオープンした横浜市保土ヶ谷区にあるパーソナルトレーニングジムです。
姿勢改善やダイエット・健康維持を目的とされてる方へ向け、オリジナル運動メニューの作成とストレッチ＆トレーニングをメインに行っております。
こんにちは！conscious横浜天王町のAMIです！
早速ですが、ここ最近は気温差が激しく、体調を崩す方が増えてきている印象です。。体調管理の一つとして、栄養のある食事を摂取するのは大切になってきますよね。
そこで今回は免疫力アップ&ダイエット&栄養価満点のメニューをご紹介します☆
《メニュー１》
鮭ときのこのホイル焼き
【材料】
- 鮭
- えのき
- 玉ねぎ
- にんじん
【栄養価】
- たんぱく質：21g
- 脂質：4g
- 炭水化物：26g
- 総カロリー：220㎉
鮭のホイル焼きには、DHAという血糖値を下げる働きがあるため、糖尿病の予防にもなります。また、含まれるたんぱく質は免疫にかかわる酵素の材料となり、免疫力をアップさせる効果があります。
ぜひ作ってみてください☆
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